Yaşlılarda Kas Erimesi (Sarkopeni)

Yaşlılarda Kas Erimesi Tedavisi

Tıp dilinde sarkopeni olarak adlandırılan yaşlılarda kas erimesi, ilerleyen yaşa bağlı olarak kas kütlesi ve fonksiyonlarında meydana gelen istem dışı kayıptır.

Yaşlılarda kas erimesi neden olur?

Genelde 65 yaş üstü hastalığı olarak bilinen sarkopeni, yaşamamız gereken normal bir süreçtir. Otuzlu yaşlardan sonra yıllık yaklaşık %1 civarında kas dokusu kaybı yaşanır.

• Yaşlılık; 65 yaşından itibaren başlayan ve 80 yaşından sonra iyice hızlanan bir seyir izler
• Beslenme; yaşlanma ile birlikte ağızda alınan tadın azalması, bozulması veya yetersiz beslenme sonucu protein alımında azalma
• Fiziksel aktivitede azalma ve hareketsiz bir yaşam
• Testosteron ve büyüme hormonu gibi, kas dokusunda protein yapımı arttıran hormonların salgılanmasında yaşla birlikte meydana gelen azalmalar

Yaşlılarda kas erimesi neden önemlidir?

Fiziksel olarak bağımsız bir hayat sürdürebilmek için sağlıklı bir kas dokusu ve kas fonksiyonlarına sahip olabilmemiz gerekir. Yaşlılarda kas erimesi çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olarak fiziksel yetersizlik, düşük yaşam kalitesi, travma ve ölüm gibi istenmeyen sonuçlarla bitebilir.

Yaşlılarda kas erimesi belirtileri nelerdir?

• Kaslarda zayıflık ve güçsüzlük
• Merdiven çıkarken zorlanma
• Denge bozuklukları, düşme
• Günlük fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmede zorlanma
• Kas kütlesinde azalma
• Oturur pozisyondan, kalkıp, yürüyüşe geçmekte zorluk

Yaşlılarda kas erimesi nasıl teşhis edilir?

Sarkopeni testi ve sarkopeni ölçümleri yapılarak olayın derecesi saptanabilir. Yaşlılarda kas erimesi teşhisini koyabilmek için, mutlak suretle bireylerde kas kütlesi, kas kuvveti ve fiziksel performans açısından gerekli analizleri yapılmalıdır.

Yaşlılarda görülen kas erimesi tedavi edilebilir mi?

Yaşlılarda kas erimesini önlemeye yönelik, şu ana kadar onaylanmış herhangi bir ilaç yoktur. Burada, birtakım koruyucu önlemler ön plana çıkmaktadır.

Yaşlılarda görülen kas erimesini önlemek için neler yapabiliriz?

• Yapılacak direnç (dayanıklılık) egzersizleri ve eğitimi ile yaşlılarda kas erimesi önlenebilir
• Haftada en az iki kez olmak kaydıyla, kas güçlendirici egzersizler yaptırılmalıdır
• Diyetisyen eşliğinde yaşlılarda kas erimesini engelleyen besinler verilmelidir
• Yüksek kaliteli protein diyeti, başta D vitamini olmak üzere bazı vitamin takviyeleri