Boyun Tutulması

Boyun Tutulması Tedavisi

Boyun tutulması, her yaş grubunda görülen ve yaygın olarak karşımıza çıkabilen bir rahatsızlıktır. Bu yakınma günlük hareketlerimizi kısıtlar, ağrı ve acı çekmemize neden olur. Günümüzde masa başı çalışma stilinin değişmesi ve çalışma saatlerinin artması nedeniyle güncel problemlerden biri haline gelmiştir.

Boyun Tutulması Neden Olur?

• Bazı meslek grupları; yapılan iş zamanla vücudu ve duruş pozisyonunu etkileyerek şikayetler oluşturabilir
• Masa başında hareketsiz çalışmak; uzun süreli olarak bir yerde sabit durmak
• Uzun süre bilgisayar, tablet, cep telefonu kullanmak
• Uzun süreli, kesintisiz araba kullanmak
• Tek kol ile ağır çanta gibi yük taşımak veya ağır ev işleri yapmak
• Uykuda yapılan ani hareketler
• Terleme sonrası ani soğuma, rüzgarda kalma ve klimalı ortamlar
• Yatarken uygun olmayan sertlik ve yükseklikte yastık seçilmesi
• Romatoid artrit, osteoartrit, boyun fıtığı, fibromiyalji gibi hastalıklar

Boyun Tutulması Belirtileri Nelerdir?

• Ağrı; en belirgin şikayettir. Boyun tutulduğunda kişi genellikle başını bir yöne döndüremez.
• Karıncalanma, uyuşma, zayıflık; çoğunlukla tek bir kolda hissedilir.
• Baş ağrısı; boyun kaslarında meydana gelen gerginlik sonucu oluşur.

Boyun Tutulması Nasıl Düzelir?

• NSAİD ilaçlar ile kas gevşeticiler kullanılabilir
• İstirahat; dokunun kendisini onarması için zaman kazandırır
• Sıcak-soğuk uygulama; ilk 24-48 saatte ağrı en şiddetlidir
• Hafif egzersizler ve esneme hareketleri yapılmalıdır
• Fizik tedavi ve boyun kaslarını güçlendirici egzersizler
• TENS uygulaması ile ağrılı bölgeye elektriksel uyarılar verilebilir
• Kısa süreli yumuşak boyunluk ile boyun desteklenebilir